Beweegfolder 11: Warming up en cooling down

"Zo lang mogelijk zelfstandig dagelijkse handelingen doen, die voor u belangrijk zijn."

- Ergotherapie Heerde

Openingstijden

Wij zijn elke werkdag open. Vandaag:

Gesloten

Contactgegevens

U kunt ons bereiken op 0578-696363 of mail naar [email protected]

Voordat je een sport gaat beoefenen is het belangrijk om de spieren op te warmen en de hartslag te verhogen. Dit kun je doen middels een goede warming up. Net zo belangrijk als een warming up is de cooling down na afloop van het sporten. Een cooling down is een rustige afbouw van de intensiteit van de training en/of wat rustige stretching. Hiermee verklein je de kans op blessures en spierpijn. Zowel de warming up als de cooling down behoren een verplicht onderdeel van iedere training te zijn! In deze Beweegfolder een paar voorbeeldoefeningen voor zowel de warming up als de cooling down.

Dit is voorlopig de laatste folder die huis-aan-huis bij de ouderen bezorgd zal worden door de kinderen van het project Graag Gedaan (dit in verband met de zomervakantie). De Beweegfolder verschijnt deze zomer maandelijks. De eerstvolgende folder komt uit op maandag 10 augustus en zal gratis verkrijgbaar zijn op onze praktijk en is tevens te downloaden vanaf deze website: www.kinderfysioheerde.nl/beweeggroepen.


Onze openingstijden

  • Maandag 08:00 - 16.30
  • Dinsdag 08:00 - 16.30
  • Woensdag 08:00 - 16.30
  • Donderdag 08:00 - 16.30
  • Vrijdag 08:00 - 16.30
  • Zaterdag Gesloten
  • Zondag Gesloten

Onze pluspunten

  • Multidisciplinaire aanpak
  • Ook behandeling aan huis (alleen in Gemeente Heerde)
  • Directe Toegang Ergotherapie
  • Samen kijken naar mogelijkheden!

Nieuwsbrief

Benieuwd wat er in de praktijk gebeurt en wat de laatste ontwikkelingen zijn op het gebied van ergotherapie? Regelmatig publiceert Fysio Heerde / Ergo Heerde een nieuwsbrief vol interessante weetjes.

Volg ons

"Zo lang mogelijk zelfstandig dagelijkse handelingen doen, die voor u belangrijk zijn."

- Ergotherapie Heerde

Openingstijden

Wij zijn elke werkdag open. Vandaag:

Gesloten

Contactgegevens

U kunt ons bereiken op 0578-696363 of mail naar [email protected]

Scroll naar top